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陜西自考怎么克服考試怯場(chǎng)?

陜西自考怎么克服考試怯場(chǎng)?
答:陜西自考可以通過(guò)接納、放松、宣泄等方法克服考試怯場(chǎng),具體如下:
1、考生要自我接納這種情緒和感受,考試本來(lái)就是緊張的,這是無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)。
2、考前做一些喜歡的體育運(yùn)動(dòng),放松一下。
3、嘗試改變一下復(fù)習(xí)方式,比如原來(lái)做題多的,此時(shí)可改為多看書(shū);原來(lái)獨(dú)自看書(shū)多的,現(xiàn)在改為與同學(xué)多討論,這樣的復(fù)習(xí)就有新鮮感。
4、合理的自我宣泄,想哭就大哭一場(chǎng)。
5、進(jìn)行自我激勵(lì),相信自己可以有更大的進(jìn)步。
逢考試,考生就難免有緊張乃至怯場(chǎng)情緒。心理學(xué)研究表明,適度緊張會(huì)給肌體帶來(lái)興奮,讓人保持一定的適應(yīng)能力,對(duì)人有益處。因此,考前適度緊張是正常且有益的,只要做足平時(shí)功夫,考前做好準(zhǔn)備,考試時(shí)發(fā)揮出實(shí)際水平,取得良好成績(jī)并不難。
———陜西自考解答———
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